Mosche Feldenkrais (1904-1984) met au point sa méthode suite à une blessure au genou. Ingénieur en physique et mécanique, passionné par le judo, il s'appuie sur ses connaissances pour se rétablir lui-même.
Physicien, il prend en compte la réalité du corps dans l'espace.
Praticien d'arts martiaux, il privilégie l'efficacité d'un mouvement simple et minimal.
Il
développe ensuite sa méthode en s'appuyant sur la faculté que l'homme a
d'apprendre par lui même et de s'adapter (neuroplasticité)
La méthode Feldenkrais est une méthode d’éducation somatique qui utilise la conscience de soi pour développer le répertoire des mouvements de la personne.
La méthode se décline en deux versants:
Prise de Conscience par le Mouvement
Cours collectifs proposant l'expérimentation de séries de mouvements dans le but d'en améliorer la qualité. Afin de permettre une recherche et un
apprentissage personnels de chacun, les
leçons collectives sont guidées par la voix et, le praticien ne donne
pas de modèle.
Intégration Fonctionnelle
Séances individuelles, guidées manuellement et/ou verbalement par le praticien
qui agit spécifiquement en fonction des besoins de la personne. Cet
échange permet d'améliorer/retrouver/réactiver des fonctions motrices
peu ou pas encore présentes...ou apprendre à contourner les difficultés
trop grandes.
Dans les deux cas, La méthode privilégie la réduction de l’effort, l’exploration lente et réversible du mouvement, et le développement d’une observation et d’une sensibilité fines.
Dans les deux cas, La méthode privilégie la réduction de l’effort, l’exploration lente et réversible du mouvement, et le développement d’une observation et d’une sensibilité fines.
Pour Qui?
La méthode Feldenkrais s'adresse à
toute personne désireuse et curieuse d'apprendre de soi. Quelque soi votre âge et quelque soit votre besoin, vous pouvez y trouver de l'intérêt: améliorer des mouvements, au travail, dans la vie quotidienne, perfectionner une pratique sportive ou artistique, soulager des inconforts dus à la répétitions d'activités particulières...
Quels bénéfices?
Elle va permettre de:
- répartir le tonus musculaire
- harmoniser la respiration
- développer une observation fine de soi/ des autres
- prendre conscience de ses habitudes de fonctionnement
- éliminer les efforts inutiles pour faciliter le mouvement
- tester de nouvelles manières d'agir dans l'espace
- développer de nouvelles possibilités d'actions, plus fonctionnelles, et plus confortables.
Ce qui a pour but de:
- diminuer le stress et les tensions
- soulager des douleurs
- améliorer la coordination et la motricité fine
- rendre le mouvement plaisant et confortable.
Liens vers:
L'association Feldenkrais France pour trouver des informations supplémentaires, l'annonce de stage toute l'année, l'annuaire des praticiens...
La revue Notre Temps parle de notre méthode, ainsi que l'émission Télématin (en images) ou Bien Etre sur direct8.
Efficacité? Passeport Santé
Efficacité? Passeport Santé
Bibliographie
Par Mosche Feldenkrais:
- Énergie et bien être par le mouvement (Ed.Dangles)
- L’être et la maturité du comportement : une étude sur l’anxiété, le sexe, la gravitation et l’apprentissage (Paris : Espace du Temps présent).
- Le cas Doris (Paris : Espace du temps présent)
- L’évidence en question (Paris : L’inhabituel)
Autres ouvrages sur la méthode:
- Goldfarb ,L (1998) .Articuler le changement (Paris : Espace du Temps Présent)
- Koutchinsky,F (1991). Conscience du geste par la méthode Feldenkrais (Paris : CHIRON)
